課程簡介
太極及氣功班 (初班/中班)
適合年齡：18歲以上
課時：每堂1小時
太極和氣功都是源自中國的傳統身心鍛鍊方法，但有其區別。氣功是廣泛的養生功法，注重透過呼吸、動作和冥想來調節身體內的「氣」，可分為動功和靜功。太極拳則是在氣功基礎上發展出來的一種「動功」，它將氣功的內涵融入到緩慢、流暢且有固定順序的肢體動作中，強調全身的協調、平衡與力量。
*客人負責所有場地的預約及費用，及自身保險費用。
養生氣功班 (初班/中班)
適合年齡：18歲以上
課時：每堂1小時
氣功是一種源自中國傳統文化的自我身心鍛鍊方法，透過結合調心（意識/意念的調整）、調息（呼吸的調整）和調形（身體姿勢/動作的調整）等鍛鍊方式，以達到強身健體、防病治病、延年益壽的目的。
*客人負責所有場地的預約及費用，及自身保險費用。
伸展健體班 (初班/中班)
適合年齡：18歲以上
課時：每堂1小時
費用：
伸展是項溫和的運動，可擴展關節的活動範圍，使僵硬緊繃的肌肉得到舒解； 配合健體的運動原理，可改善腰背痛，強化心肺功能和身軀穩定性及協調性，減少肌肉拉傷或關節扭傷。
*客人負責所有場地的預約及費用，及自身保險費用。
女子自衛術課程 (初班/中班)
適合年齡：18歲以上
課時：每堂1小時
女子自衛術是一項專為女子而設的訓練課程，課程內容會以女子防衛術作主要的訓練，這是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊的方法，如當面臨受制於歹徒時，並具備簡單、實用、易記、易學的特點。它是一種以制服對方、保護自己為目的的專門技術。此課程將會由淺入深地介紹自衛術的基本概念及原理，適合現代女性的自我防衛技術。
在專業導師的指導下，確保您在安全情況下盡情鬆弛減壓及體驗女子自衛術的真正樂趣，在短期內有效改善自衛搏擊技巧。增強心肺功能、有效燃燒體脂肪、加強身體協調性、反應力、敏銳度與速度。
*客人負責所有場地的預約及費用，及自身保險費用。
武術散打課程 (初班/中班)
適合年齡：18歲以上
課時：每堂1小時
教授泰拳基本技巧包括步法， 拳招， 肘招， 腿招， 膝招及散打自衛術技巧，這活動加強學員的防衛意識，透過擊靶訓練，培養反應及敏捷度。
由經驗豐富的專業泰拳及散打教練的指導下，讓你真正認識泰拳運動的精神與打法，學習基本技巧，透過練習與訓練，可鍛練體能、增加肌肉，更可排汗塑身。享受運動的樂趣！
*客人負責所有場地的預約及費用，及自身保險費用。
