首次各類試堂課程優惠 – 1人班1堂
$800.00 / hour
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註冊帳號後，您可享首次20%的折扣試堂課程。
只限普通會員購買。
讓自己親身感受課程的魅力！
無論是追求健康、想學武術、提升柔韌度，還是強化自我保護能力，試堂都是最好的第一步。
適合年齡：18歲以上
課時：每堂1小時
*客人負責所有個人保險費、場地的預約及費用。
*每位普通會員只可購買各試堂課程各1次。
產品描述
試堂課程介紹
想體驗我們的課程是否適合自己？
試堂課程讓您可以在無壓力的情況下，親身感受課堂內容、教學方式與學習氛圍，再決定是否報讀正式課程。
我們提供的試堂課程由教練親自帶領，適合希望初次接觸 太極及氣功、養生氣功、伸展健體、女子自衛術 或 武術散打 的學員。
試堂課程內容包括：
🔹 課程簡介
了解每個課程的特點、訓練重點及適合的學員類型。
🔹 基本動作體驗
由教練示範並帶領學員練習簡單動作，如：
- 太極與氣功的呼吸與基本步法
- 伸展的基礎舒展動作
- 女子自衛術的防身原則
- 散打的基本拳腿技巧
- 養生氣功結合呼吸調整、肢體動作和精神意識訓練
🔹 個人能力評估
教練會根據學員的體能、柔軟度及學習目標，提供個別建議，讓您清楚了解最適合報讀的課程或班別。
🔹 問答時間
可自由向教練提問，包括課程內容、時間安排、上門授課細節等。
適合參加試堂課程的人
✔ 完全沒有基礎、想先了解是否合適
✔ 想改善健康、體能或姿勢
✔ 想學習防身技巧但不知從何開始
✔ 想評估教練教學風格是否適合自己
✔ 想與家人或朋友一起試堂（可選 1人班 或 2人班）
試堂課程的優點
- 低門檻：簡單輕鬆，適合所有年齡和程度
- 靈活安排：可選擇上門或指定地點上課
- 個人化體驗：讓教練更了解您的需要
- 減少疑慮：試堂後更容易決定是否報讀正式課程
附加資訊
| 養生氣功課程 (初班/中班) | 氣功是一種結合呼吸調整、肢體動作和精神意識訓練的中國傳統養生方法。其核心在於「調息、調身、調心」，透過練習來調整體內氣的運行，以達到強身健體、預防疾病、延年益壽的目的。氣功可分為以肢體活動為主的動功，以及透過專注力進行呼吸練習的靜功。 |
|---|---|
| 太極及氣功課程班 (初班/中班) | 太極和氣功都是源自中國的傳統身心鍛鍊方法，但有其區別。氣功是廣泛的養生功法，注重透過呼吸、動作和冥想來調節身體內的「氣」，可分為動功和靜功。太極拳則是在氣功基礎上發展出來的一種「動功」，它將氣功的內涵融入到緩慢、流暢且有固定順序的肢體動作中，強調全身的協調、平衡與力量。 |
| 伸展健體課程 (初班/中班) | 伸展運動是一種重要的體能活動，旨在促進身體柔軟性、增加關節活動度、舒緩肌肉緊張，並有助於預防受傷。它主要分為兩大類型：動態伸展和靜態伸展，兩者在運動計畫中扮演著不同的角色。 |
| 女子自衛術課程 (初班/中班) | 女子自衛術是一項專為女子而設的訓練課程，課程內容會以女子防衛術作主要的訓練，這是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊的方法，如當面臨受制於歹徒時，並具備簡單、實用、易記、易學的特點。它是一種以制服對方、保護自己為目的的專門技術。此課程將會由淺入深地介紹自衛術的基本概念及原理，適合現代女性的自我防衛技術。 在專業導師的指導下，確保您在安全情況下盡情鬆弛減壓及體驗女子自衛術的真正樂趣，在短期內有效改善自衛搏擊技巧。增強心肺功能、有效燃燒體脂肪、加強身體協調性、反應力、敏銳度與速度。 |
| 武術散打課程(初班/中班) | 教授泰拳基本技巧包括步法， 拳招， 肘招， 腿招， 膝招及散打自衛術技巧，這活動加強學員的防衛意識，透過擊靶訓練，培養反應及敏捷度。 由經驗豐富的專業泰拳及散打教練的指導下，讓你真正認識泰拳運動的精神與打法，學習基本技巧，透過練習與訓練，可鍛練體能、增加肌肉，更可排汗塑身。享受運動的樂趣！ |